La Sophrologie

La sophrologie est une pratique professionnelle destinée à favoriser un état d’équilibre et de bien-être physique, mental et social. Elle regroupe un ensemble de techniques de gestion du stress et des émotions.

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d’origine espagnole. Elle associe respiration, décontraction musculaire, visualisation d’images positives, et relaxation
Tout d’abord, elle s’est développée dans le milieu médical. Puis elle s’est étendue aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, du social et de l’éducation.

La sophrologie utilise une méthodologie originale. Il s’agit d’un ensemble de techniques spécifiques et une pédagogie visant à l’autonomisation. Sa pratique développe la connaissance de soi. Ainsi elle permet de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain dans un objectif d’autonomisation et d’épanouissement.